Menjaga kesehatan Anak agar tidak mudah sakit

Kesehatan Anak - Anak atau buah hati adalah titipan dari allah swt dan kita wajib merawatnya termasuk merawat kesehatan badanya.Apalagi saat musim pancaroba saat ini dimana keaadaan sangat tidak menentu yang memicu perkembangan yang sangat cepat pada bibit-bibit penyakit yang berbahaya untuk kesehatan anak kita. apakah anda mau buah hati anda jatuh sakit? pasti tidak mau,maka dari itu baca terus artikel ini sampa selesai agar anak anda tidak jatuh sakit.

Cara menjaga kesehatan anak agar tidak mudah sakit

Menjaga kesehatan buah hati kita memang sangatlah penting karena anak kita adalah penerus bangsa dan agama yang akan menjadi pemimpin bangsa kelak.cara mudah menjaga kesehatan anak yaitu :

A. Pola makan
Pola makan yang di maksud adalah kebutuhan nutrisi,vitamin dan lainya tercukupi dengan makanan 4 sehat 5 sempurna.selain itu porsi makanan setiap harinya harus pas atau ideal maksudnya jangan berlebihan atau kurang maka dari itu harus pas.

B. menjaga kebersihannya
Dalam keadaan kotor kuman dan bibit penyakit cepat berkembang biak,Maka dari itu anda sebagai orang tua WAJIB menjaga kebersihannya seperti :
1. menjaga kebersihan dan kesehatan giginya.
2. menjaga kebersihan kuku dan anggota tubh yang lainya.
3. menjaga kebersihan pakaiannya.

C. istirahat yang cukup
Istirahat adalah proses untuk meringankan beban otak, selain itu juga pertumbuhan tubuh anak juga terjadi pada waktu beristirahat. tidur 8 jam sehari sudah cukup untuk anak.

D. cepat bertindak
Cepat bertindak maksudnya anda harus cepat menanganinya jika anak anda mengelamin gejala seperti sakit kepala,batuk,demam atau penyakit lainya agar tidak terlambat.

Mengajari anak untuk hidup sehat itu mudah jika anda tau caranya. dengan mengajari anak untuk selalu menjaga kebersihan seperti cuci tangan sebelum makan atau yang lainya,insyaallah anak anda bisa terjaga dan kebal terhadap berbagai penyakit terutama saat musim pancaroba saat ini. semoga artikel dengan judul Cara menjaga kesehatan anak agar tidak mudah sakit bisa bermanfaat untuk anda terutama untuk buah hati anda sebagai calon penerus bangsa dan agama.amien

Readmore → Menjaga kesehatan Anak agar tidak mudah sakit

Menjaga Daya Tahan Tubuh Tetap Sehat dan Segar

Kesehatan Tubuh  - Tubuh sehat bukan hanya dimiliki oleh seorang pekerja saja namun setiap orang baik itu pelajar atau semuanya orang dari usia dini seperti balita, anak-anak, remaja, dan juga orang tua lanjut usia. Setiap orang dengan tubuh sehat akan mampu menjalani hidup lebih enak dan tidak mudah capek dan lelah juga sangat nyaman dalam melakukan berbagai aktifitas lebih maksimal juga dapat menikmati setiap waktu dalam hidupnya.

Untuk itu perlu sekali dalam menjaga daya tahan tubuh tetap sehat dan agar selalu terjaga kesegarannya baik yang tampak terlihat oleh banyak orang maupun kita yang merasakannya. Banyak faktor untuk mendapatkan tubuh sehat ini selain dari makanan dan minuman dengan asupan yang seimbang juga dari pola hidup sehat yang baik dan seimbang.

Bila kondisi tubuh kita sehat bugar maka menghadapi segala cuaca baik hujan maupun panas atau kondisi yang lainnya, maka daya tahan tubuh kita secara otomatis bisa melewati setiap kondisi cuaca dengan tanpa adanya keluhan yang berati. Pada intinya semua itu tergantung dari status kesehatan seseorang dalam menghadapi setiap cuaca.

Daya tahan tubuh yang prima memang tidak dengan mudah didapatkan, namun ada proses dalam pembentukannya. Dan bila sudah memiliki daya tahan tubuh yang sehat teruji maka diperlukan juga pemeliharaan yang baik sehingga akan terus terjaga setiap waktunya.

Beberapa Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Tetap Sehat dan Segar bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini yang cukup mudah dan siapa saja bisa melakukannya, diantaranya :

1. Makan buah-buahan dan sayuran untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral.
2. Konsumsi makanan yang mengandung cukup karbohidrat, protein dan lemak. Karbohidrat dapat diperoleh dari nasi, gandum, jagung, kentang dan umbi-umbian. Untuk protein dan lemak dapat diperoleh dari ikan, daging, telur dan kacang-kacangan.
3. Olah raga yang teratur untuk aktivitas secara fisik dalam menjaga kesehatan tubuh, bisa dengan aktivitas ringan jalan kaki atau olah raga senam kebugaran juga fitnes.
4. Minum air putih yang cukup minimal 8 gelas per hari atau disesuaikan dengan aktivitas setiap harinya.
5. Minum madu bila memungkinkan, karena banyak sekali manfaat madu bagi kesehatan tubuh secara alami baik dalam menjaga maupun menyembuhkan juga memperbaiki kondisi tubuh.
6. Istirahat dengan jam yang berkecukupan dengan pola yang baik dan teratur untuk menjga tubuh dalam meregenerasi dalam pembentukan sel-sel baru juga memperbaiki sel-sel yang rusak.
7. Menjaga kebersihan diri dan juga lingkungan.
8. Menjaga hubungan dan komunikasi terhadap keluarga dan juga lingkungan sosial.
9. Beribadah secara konsisten dalam mendekatkan diri kepada Tuhan.
10. Selalu berfikir positif dan menjaga hati dari berbagai penyakit hati dan hadapi segala sesuatu dengan tenang dan optimis.

Dari beberapa faktor yang disebutkan diatas, maka dalam menjaga daya tahan tubuh selain konsumsi baik makanan maupun minuman juga diperlukan aktivitas dalam kehidupan yang teratur dan baik untuk diri senndiri maupun lingkungan dan juga menjaga agar tetap berjalan baik. Disatu sisi perlunya tetap melakukan ibadah sesuai dengan agama masing-masing, jangan lupa juga agar bisa mengendalikan pikiran dan hati karena bila tidak bisa maka bisa berakibat stress dan merusak pola hidup sehingga berdampak pada hidup yang tidak sehat.

Maka dari itu untuk menjaga daya tahan tubuh perlunya keseimbangan baik jasmani maupun rohani sehingga tercipta tubuh yang sehat baik luar maupun dalam, dan dapat merasakan nikmatnya tubuh yang sehat tersebut.

Upaya agar terjaga terus daya tahan tubuh maka perlu melakukan dalam setiap kesempatan yaitu pola hidup dengan kebiasaan yang baik, seperti pola makan yang teratur, aktivitas kerja, istirahat dan olah raga yang sesuai dan proposional disesuaikan dengan kondisi setiap orang dan juga ibadah yang konsisten.

Readmore → Menjaga Daya Tahan Tubuh Tetap Sehat dan Segar

Lima Cara menjaga tubuh tetap sehat

Kesehatan Tubuh - Cara untuk mendapatkan agar tubuh tetap sehat sebenarnya tidak terlalu sulit dan mahal untuk dilakukan. Banyak orang menganggap bahwa untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar haruslah mengikuti aturan dengan melakukan olahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat. Apakah ini benar? Tentu saja iya. Namun tak sedikit dari mereka justru lebih memilih aktivitas olahraga secara berlebihan.

Olahraga secara berlebihan tentu tidak baik untuk kondisi badan Anda. Berikut ini cara lain untuk menjaga kesehatan dengan beberapa tips berikut ini.

1. Minum air yang cukup minimal 8 gelas/hari.
2. Hindari duduk terlalu lama karena bisa membuat badan Anda menjadi lebih lelah.
3. Perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan agar energi Anda tercukupi.
4. Hibur diri supaya terhindar dari stres.
5. Hindari merokok dan minuman berakohol.

Menurut penelitian ada dua poin penting agar tubuh tetap sehat dan fit yakni menonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan dan menghindari duduk yang terlalu lama pada satu tempat contohnya pada saat di tempat kerja yang mengharuskan Anda untuk duduk terlalu lama di tempat itu.

Tahukah Anda bahwa salah satu pemicu yang menyebabkan munculnya penyakit mematikan seperti kanker dan jantung malah diakibatkan dari kebiasaan duduk Anda yang terlalu lama. Untuk mengimbangi hal tersebut, para ahli menyarankan agar selalu mengonsumsi makanan sehat secara alami, sayur-sayuran hijau dan buah-buahan misalnya. Dua makanan alami ini adalah pilihan terbaik karena Anda bisa melakukan suatu pekerjaan sambil mengonsumsi buah-buahan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Hubungannya dengan minum air putih tentu sangat berpengaruh bagi tubuh Anda yakni untuk membersihkan dan memberi nutrisi yang baik terutama pada sistem pencernaan, dengan begitup makana dapat terserap dengan baik.

Dan jangan lupa hindari untuk tidak merokok dan minum-minuman yang berakohol karena hal ini sangat tidak baik kesehatan tubuh Anda. Selain dapat menyebabkan kanker dan jantung juga bisa menyebabkan penyakit lain. Yang membuat hari tua Anda semakin tidak sehat nantinya.

Untuk emmaksimalkan itu hiburlah diri sesekali dengan hal-hal yang membuat Anda menjadi senang dan ringan. Ini tentu saja sangat membantu otak Anda menjadi lebih fresh sehingga membantu penyempurnaan aktivitas sehat yang Anda lakukan, perlu diketahui bahwa segala sesuatu pada tubuh diperintah oleh otak, ketika otak kelelahan maka akan timbul stres sehingga sangat mudah penyakit lain timbul dan masuk merusak tubuh.

Olahraga adalah pilihan terakhir bagi seseorang untuk mendapatkan kesehatan, namun apakah Anda memiliki waktu untuk berolahraga? Hal yang paling penting adalah menjaga kebiasaan sehat yang sudah dijelaskan diatas. Langkah ini cukup mudah untuk dilakukan dan dari alangan serta usia apapun.
Kebiasaan ini juga sudah diterapkan dari berbagai negara-negara manju dimana tingkat kesehatan pekerja khususnya kantoran yang cenderung menurut sebagai akibat tingkat stres yang berlebihan akibat dari tuntutan kerja. Yang membuat jadwal olahraga semakit sedikit bagi mereka untuk berolahraga sehinga cara seperti ini adalah cara yang sangat membatu kesehatan tubuh agar tetap sehat.

Readmore → Lima Cara menjaga tubuh tetap sehat

Hobi Menonton TV Bisa Mengganggu Kualitas Tidur si Anak

Kesehatan Anak - Bunda, apakah anak Anda suka menonton televisi? Apakah Anda menempatkan televisi di kamarnya? Jika ya, sebaiknya Anda memperhatikan hal ini dengan baik karena ternyata ada bahaya yang mengintai, lho. Bagaimana bisa?

Dilansir oleh dailymail.co.uk, para peneliti di Amerika menemukan bahwa setiap satu jam yang dihabiskan oleh anak-anak untuk menonton televisi setiap hari, mereka akan kehilangan waktu tidurnya selama 7 menit. Bayangkan, jika seorang anak biasa menonton televisi minimal 4 jam sehari, ia kehilangan waktu tidur sebanyak 30 menit!

Peneliti di Mass General Hospotal for Children dan The Harvard School of Public Health meneliti lebih dari 1.800 anak berusia 6 bulan hingga 8 tahun. Rata-rata dari mereka memiliki televisi di kamar tidurnya. Mengejutkan, ternyata anak-anak yang memiliki televisi di kamar tidurnya ini memiliki waktu tidur lebih sedikit. Selain itu, di Amerika Serikat, ternyata mereka yang memiliki televisi di kamar tidur justru mereka yang terlahir dari keluarga etnis minoritas.

Tentunya di masa tumbuh kembangnya, anak-anak perlu istirahat yang cukup. Waktu tidur yang kurang dapat berimbas pada kesehatan mental dan fisik anak. Bagaimana menurut Anda, Ladies, apakah dampak yang Anda rasakan dengan kesukaan si kecil menonton televisi? Bagikan pengalaman Anda di kolom komentar berikut ini ya.

Readmore → Hobi Menonton TV Bisa Mengganggu Kualitas Tidur si Anak

5 manfaat minum susu almond untuk kesehatan

Kesehatan Tubuh - Susu dikenal sebagai minuman menyehatkan yang mempunyai banyak nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Namun sayangnya ada beberapa orang yang tidak menyukai susu sapi atau alergi pada protein susu sapi. Atau Anda termasuk salah satu diantaranya?

Jangan khawatir. Sebab saat ini tersedia berbagai macam jenis susu nabati yang memiliki kandungan nutrisi hampir sama seperti susu sapi. Salah satunya adalah susu almond.

Berikut adalah manfaat susu almond bagi kesehatan yang harus Anda ketahui seperti dilansir dari boldsky.com.

Mampu menurunkan berat badan
Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat? Kenapa tidak Anda mencoba mengonsumsi susu almond? Secangkir susu almond mengandung 60 kalori. Sedangkan susu lainnya mengandung 146 kalori.

Menyehatkan jantung
Susu almond tidak mengandung kolesterol jahat di dalamnya. Oleh karena itu susu ini baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Selain itu susu almond juga rendah sodium dan tinggi akan asam lemak omega 3 sehingga mampu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Meningkatkan fungsi otak
Minum susu almond secara rutin diyakini dapat meningkatkan fungsi memori Anda. Sehingga minumlah susu almond sebelum tidur untuk meningkatkan fungsi otak dan setelah bangun tidur untuk meningkatkan energi Anda.

Menguatkan tulang
Susu almond mampu mencukupi sekitar 30% kebutuhan kalsium harian Anda. Hal ini mampu mengurangi risiko arthritis, osteoporosis, dan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Memperbaiki struktur otot
Selain mengandung protein dan kalsium, susu almond juga mengandung banyak vitamin B seperti riboflavin yang baik untuk merangsang pertumbuhan sel otot dan memperbaiki struktur otot.

Susu almond memang masih belum familiar di Indonesia. Namun tidak ada salahnya pula apabila Anda mengonsumsi susu jenis ini sebagai variasi menu sehat Anda.

Readmore → 5 manfaat minum susu almond untuk kesehatan

Membuat Jamu Kunyit Asam Untuk Melangsingkan Tubuh

Kesehatan Tubuh - Jamu kunyit asam adalah peninggalan nenek moyang yang hingga sekarang masih dilestarikan. Manfaat jamu kunyit asam ini beranekaragam, mulai dari manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan.

Kunyit asam mampu membantu melangsingkan tubuh dan juga menghilangkan aroma tubuh yang kurang sedap. Penasaran kan gimana bikinnya? Ini dia resepnya menurut nenek moyang jaman dulu.

Bahannya:
500 gram kunyit yang sudah tua
250 gram gula merah
500 gram asam jawa
2 liter air
1/8 sdt garam

Cara membuat:
1. Cuci bersih kunyit di bawah air mengalir hingga tanah dan kotoran yang menempel hilang. Apabila perlu, Anda bisa menggunakan sikat gigi untuk membantu menghilangkan tanah.
2. Haluskan kunyit dengan cara diparut atau diblender. Saring dengan menggunakan kain dan ambil sarinya saja.
3. Rebus air sari kunyit dengan ditambah bahan-bahan seperti gula merah, asam dan garam. Biarkan mendidih di atas api kecil.
4. Dinginkan, dan jamu kunyit asam siap diminum.
Tidak sulit kan ternyata membuat sendiri di rumah. Yuk nikmati kelebihan kunyit asam dan lestarikan peninggalan nenek moyang kita.

Readmore → Membuat Jamu Kunyit Asam Untuk Melangsingkan Tubuh